| AK U 12 |
| AK U 14 |
Ausbildungsinhalte | 4. und 5. Klasse |
| 6. und 7. Klasse |
| GAB (Grundausbildung) |
| GLT (Grundlagentraining) |
Motto | Judo spielen |
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| Judo kämpfen |
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Fallschule | vorwärts re+li, seitwärts re+li, rückwärts 1 Seite, |
| vw re+li, sw re+li, rw re+li, |
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| rw über Bank |
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| freier Fall (Durchreisser), über Handstand (Fäuste) |
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Wettkampfparameter | regelgerechtes Verhalten auf der Matte |
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| Werfen in 3 Wurfrichtungen, Lösen te./ takt. Aufgaben unter WK - |
| Werfen in 2 Richtungen |
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| erarbeiten der Faßart, Angriffs -und Verteidigungsverhalten, |
| Angriffsjudo |
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| kein Nackengriff, Kombinationen vor-rück,rück-vor, |
| Grundverhaltensweisen (Gehen und Bewegen auf der Matte, |
| Strategien gg. verschiedene Kampfauslagen |
| Kampfhaltung) |
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Technik Stand | Eindrehen mit beidbeinigem Platzwechsel |
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| Tandoku-Renshu und Uchi-Komi-Formen aus d. Stand u. der Bewegung |
| Gleichgewichtsbrechung |
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| Niederwürfe aus Bewegung, |
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| OGO, OSG,MSEO,TKG, TAI,OUG, KUG (alle beidseitig) |
| Ashi-Waza-Techniken (auch als Angriffsvorbereitung), |
| Fußfeger, (OAB,DAB) in alle Richtungen |
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| Morote Seoi-Nage,Harai-Goshi,Tai-Otoshi,Uchi-Mata,Tani-Otoshi, |
| technikbezogene Tandoku - Renshu u. Uchi-Komi-Formen |
| Sode-Tsuri-Goshi,Hiza-Guruma,Tomoe-Nage,Ko-Uchi-Maki-Komi |
| im Stand, Niederwürfe aus der Bewegung, kein Nackengriff, |
| starre u. bewegl. Verteidigung durch Hüftblock / Ausweichen |
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Übergang Stand - Boden | 1-2 |
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| Angriffsweiterführung in die Bodenlage, 2-3 Übergänge bei Angriff Gegner |
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Technik Boden | Osae-Komi (vom Kopf, von der Seite, von oben) |
| Angriffe gegen Standardsituationen (Bank, Bauchlage, Kopfseite) |
| Haltekreis (4 Festhalten), 3 Befreiungen aus Osae-Komi, |
| Erlernen Hebel - und Schlüssel aus versch. Positionen |
| Umdrehtechniken gegen Bank / Bauchlage |
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| Verteidigungsverh. gegen Ne-Waza-Techniken (Befr. aus Beinklammer) |
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| Angriffsverhalten in Ober- bzw. Unterlage (Dreher gegen Bauchlage) |
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| Sankaku gegen Bauchlage / Bank |
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Athletische Werte / Normen |
| ml. | wbl. |
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| ml. | wbl. |
| Klimmziehen | 10 | 8 |
| Klimmziehen | 12 | 10 |
| Liegestütze | 30 | 25 |
| Liegestütze | 40 | 35 |
| Seilspringen | 130 | 130 |
| Seilspringen | 140 | 140 |
| KABU | 12,5s | 12,5s |
| KABU | 12,0s | 12,0s |
| Tauklettern, Tau halten |
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| Tauklettern, Tauhangeln |
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| Anristen | 12 | 10 |
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Koordination / Turnen | Rollen vw, rw, Rolle in Grätschwinkelstand,Rad, |
| Ansprungrolle, Grätschwinkelstand, Kopfstand, Standwaage, Rad, |
| Kopfstand, Standwaage, |
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| Handstand, Kopfkippe, Handstützüberschlag,Kopfkippe, Felgrolle |
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Vielseitigkeit | Schwimmen, Leichtathletik, Ski, Inlineskater, Ballspiele |
| Schwimmen, Leichtathletik, Ski, Inlineskater, Ballspiele |
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Kyu - Grad | Ziel: 4. Kyu |
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| Ziel : 2. Kyu |
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Perönlichkeitseigenschaften | Ehrlichkeit, Pünktlichkeit |
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| Ehrlichkeit, Pünktlichkeit |
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| Zuverlässigkeit, Höflichkeit |
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| Zuverlässigkeit, Höflichkeit |
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| Wettkampfhärte, Misserfolgsbewältigung |
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| Wettkampfhärte, Misserfolgsbewältigung |
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| Anstrengungsbereitschaft, Kampf um gute schulische Ergebnisse |
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Motivation | Spass am Judo und der Bewegung vermitteln |
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| Wille zum Sieg |
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| Spass am Kämpfen und zu gewinnen |
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Trainingsumfang | 2 - 3 Traingseinh. (4-5 Std. wöchentlich) |
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| 3 - 4 TE (6 -8 Std.wöchentlich) |
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| mind. 2xJudo, 1x Athletik, 1x Lauftraining (Wochenende) |
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Belastungsverhältnis | 60% : 40 % |
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| 50 % : 50 % |
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allgem. / spez. |
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Wettkampfhäufigkeit | 8 Wettkämpfe |
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| 10 - 12 Wettkämpfe |
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